男人吃什么可以补肾强精

自古以来，男人都是非常注重补肾养精的，尤其信赖通过饮食羊肉，驴肉，鹌鹑，鸽肉等都是常见得补肾强精食物可是，很多人光是想着如何调养，忘记了在调养得同时，有些食物应该少碰为妙，比如肥肉，精面粉，高脂牛奶，油炸食品等这些红灯食物，男性可要敬而远之

男人如何补肾养精一直是人们非常关注的话题，那么，男人到底吃什么，怎么补才科学又有哪些食物是男人碰不得的呢

男人吃什么肉可以补肾强精

1，羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补，强身，壮体的肉类上品现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用

不过，羊肉不宜与醋，茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

2，驴肉

俗话说:天上龙肉，地上驴肉驴肉口感细腻，是一种高蛋白质，低脂肪的肉类中医认为，驴有补益气血，滋补肝肾的功效

成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软，勃起无力等症状。

3，鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸，无机盐等具有补益肾气，强健腰膝的作用，是滋补妙品

男子经常食用可以改善精力，提高。

4，狗肉

在我国一些地区和民族，有些人喜欢吃狗肉狗肉性温，具有补肾壮阳，温胃健脾的作用寒冷季节常吃狗肉不但可以御寒，还对阳痿，早泄有一定的治疗作用

但有些人认为，狗是人类最忠诚的伴侣，最好少吃或不吃狗肉。

5，鸽肉

鸽子又称白凤，雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质，软骨素，维生素和铁，锌等营养成分具有补肾填精，温阳益气的作用

将鸽肉，鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使勃起更加有力。

6，泥鳅

泥鳅富含优质蛋白，钙，磷，铁，维生素和烟酸等具有补中益气，补肾生精的功效成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能

由上可得，男人要想达到补肾效果，要知道什么肉最补肾，男人补肾6种肉最有益，要吃对补肾食物。

男人想强壮千万别吃这些食物

榜首:肥肉

后果:让男人不举

第二名:高脂牛奶

后果:易患前列腺癌

原因:那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌危险高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素d的水平维生素d除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用

第三名:精面粉

后果:让男人不举

原因:白面包，糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生

第四名:黄豆

后果:影响男性性征减少精子数量

原因:黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少措施:注意食用量即可，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的

第五名:油炸食物

后果:减少男性荷尔蒙分泌

原因:在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之无不及薯条和其他油炸类食物，饼干中都含反式脂肪美国食品与药物管理局称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆"，增加患心脏病的风险同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生影响，中断精子在身体中的反应