野葛根的营养价值
葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有千年人参之美誉。早在汉代张仲景的《伤寒论》中就有葛根汤这一著名方剂，至今仍是重要的解表方。 《本草正义》谓葛根最能开发脾胃清阳之气。
葛根味甘微辛，气清香，性凉，主入脾胃经。有发表解肌，升阳透疹，解热生津之功效。用于治疗脾虚泄泻、热病口渴、主治外感发热，头项痛强，麻疹透发不畅，温病口渴，消渴，酒毒，胸痹心痛等病症。
常食葛粉能调节人体机能，增强体质，提高机体抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。
现代医学研究，葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性丰胸、养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。
野葛根粉的食疗功效:
胸部逐渐涨大(在弹性限度内最大程度的丰满、挺拔可促使乳房发育、丰满，但又不使身材肥胖)无反弹，小叶增生得到改善。
原先的黄褐斑减退、消失、青春痘明显消退。
月经不调得到改善，女性装环后的月经淋漓不尽现象得到明显改善，白带变的很清透。
心悸、潮热、心情烦燥等症状明显改善。
便秘、失眠有特别明显的改善。
如果口角发炎，吃两袋就没事了。
野葛根粉怎么吃?
丰胸mdash;mdash;每日3次，每一小包，坚持服用1个月。之后可作为滋补调理品随意食用。
调节内分泌，养颜抗衰，滋润肌肤mdash;mdash;每日一次或隔日一次，长期食用。
美容:脸上痘痘增生，每日取葛粉二汤勺，置于器皿中，先用微量水调匀至无颗粒体状，取少量敷脸上患处，剩余的用沸开水搅拌成透明糊状服用，约10-15天即可消除，令肤色变得纯净透明、白皙无瑕。
醒酒:饮酒前依食用方法服用葛粉少量，可避免空腹饮酒或过量饮酒对人体造成的伤害;醉酒者，依食用方法，服用葛粉少量，有解酒醒脑的作用。
为何不能空腹吃，什么时间吃比较好?
因为葛粉是滋阴，调节内分泌的，所以最好的时间是晚上。当然，空腹是指饿得咕咕叫的时候，一般如果不是觉得很饿的时候吃都没有关系的。因为葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。
葛根粉的食疗推荐:
用葛粉替代芡粉或生粉 勾芡，使菜汁浓稠味美，且营养丰富，健康美容。
葛根粉胶
1、传统泡法:加一小包葛根粉放入碗中，加少量凉开水搅拌均匀，成为浆状，然后一边搅拌一边冲入95度以上的沸水，搅拌均匀就好了。如果开水不够热，泡出的颜色偏淡或者偏白，可视个人口味添加佐料如:白糖、食盐。即可食用，亦可加入牛奶入冰箱冷藏后食用，苦味更佳，。
2、个性泡法:倒一小碗温水，再放入两勺葛粉，搅拌让其均匀溶解，然后放入微波炉中高火转一分半钟，出来就是一碗透明均匀可口的葛粉胶了。
小技巧:
碗稍微用大一点的，这样微波炉的温度和时间控制不好的时候也不至于会溢出来。
如果用第二种方法，记得要充分搅拌，最好放入微波炉中以后在用勺子搅拌，让液体打圈，再关上微波炉转，这样泡出来的葛粉胶非常均匀，不会下面厚上面薄。从微波炉拿出来后，凉一会吃，很可口。
葛根粉粥:葛根粉30克、粳米100克。
粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水600克，用文火煮至米粥稠即可。
适用于高血压、冠心病、老年性糖尿病、慢性脾虚泻泄、夏令口渴多饮等。当半流质饮料，不计时稍温食。
脾胃虚寒者忌食。
葛根粉煎饼、取适量葛粉用水稀释成葛粉汁后，用锅煎成薄饼、切片，出自《本经逢原》
Yegrave; Jiāo Teacute;nɡ
棋藤、首乌藤
药材基源:为蓼科植物何首乌的藤茎或带叶的藤茎。
拉丁植物动物矿物名:Polygonum multiflorum Thunb.
采收和储藏:夏、秋采割带叶藤茎，或秋、冬采割藤茎，除支残叶，捆成把，晒干或烘干。
清水洗净，稍浸泡，捞出，润透后，切段，晒干。
甘;微苦;性平
心;肝经
养心安神;祛风;通络。主失眠;多梦;血虚身痛;肌肤麻木;风湿痹痛;风疹瘙痒
内服:煎汤，10～20g。外用:适量，煎水洗;或捣烂敷。
燥狂属实火者慎服。
可以下火锅与鸡或猪蹄炖食，还可与回锅肉混炒，是一道难得的餐桌佳肴。